Dataspill får ofte skylden for å holde folk limt til skjermen og isolert fra omverdenen. Mange foreldre og helseeksperter har bekymret seg for at for mye gaming kan øke ensomheten og svekke sosiale bånd.
Men en ny studie tyder på at dette bildet kan være mer nyansert. Enkelte dataspill kan faktisk hjelpe voksne med å føle seg mindre ensomme og bli mer følelsesmessig robuste.
Les: Premier League-klubb på trenerjakt ringer selvfølgelig Solskjær
Spill som terapi?
Studien, publisert i JMIR Serious Games, undersøkte om bestemte typer dataspill kunne knyttes til bedre emosjonell helse. Forskningen viste at voksne som spilte spesifikke sjangre, rapporterte lavere nivåer av ensomhet og høyere grad av følelsesmessig motstandskraft enn de som ikke spilte i det hele tatt.
Forskerne spurte 2.252 voksne over 21 år om hvilke spill de spilte, hvor ensomme de følte seg, og hvordan de så på livet. De var særlig interessert i to typer spill:
- Åpne eventyrspill som The Legend of Zelda: Breath of the Wild. Her får spillerne utforske store virtuelle verdener, løse problemer, fullføre utfordringer og oppdage nye steder i eget tempo.
- Avslappende og fargerike spill som Yoshi’s Crafted World. Disse er designet for å være rolige, visuelt tiltalende og lett tilgjengelige.
Mindre ensomme – mer stoiske
Studien fant at voksne som spilte slike spill, følte seg mindre ensomme enn ikke-spillere. De scoret også høyere på mål for stoisisme – et begrep som i psykologien handler om emosjonell robusthet, selvkontroll og evnen til å holde hodet kaldt i vanskelige situasjoner.
Forskerne mener ulike spill kan gi ulike emosjonelle fordeler. Utforskningsspill kan fremme utholdenhet og problemløsning, mens avslappende spill kan hjelpe oss å koble av og oppleve positive følelser. En kombinasjon av begge typene kan gi det forskerne beskriver som en balansert «digital diett» som styrker den mentale helsen.
Ensomhet – et økende folkehelseproblem
Funnene er viktige fordi ensomhet har blitt et stort folkehelseproblem verden over. Studier har vist at ensomhet øker risikoen for depresjon, angst, dårligere fysisk helse – og til og med tidligere død. Mange voksne opplever ensomhet på grunn av stressende arbeidshverdager, det å bo alene, pensjonering eller redusert sosial kontakt.
Dataspill kan tilby noe mange trenger: mål å strebe etter, utfordringer å overvinne og muligheten til å fordype seg i meningsfulle aktiviteter. Noen spill legger også til rette for sosial interaksjon, samarbeid og deling av opplevelser med andre. Selv spill som spilles alene, kan gi en følelse av mestring og mening.
Ikke en erstatning for profesjonell hjelp
Forskerne understreker at dataspill ikke kan erstatte profesjonell psykisk helsehjelp. De som sliter med alvorlig ensomhet, depresjon eller andre psykiske plager, bør fortsatt oppsøke helsepersonell. Likevel tyder funnene på at nøye utvalgte spill kan bli rimelige og lett tilgjengelige verktøy som støtter emosjonell helse.
Mer enn passiv underholdning
Studien utfordrer også oppfatningen om at gaming bare er passiv underholdning. Mange spill krever konsentrasjon, planlegging, utholdenhet og evnen til å lære av feil. Spillere må ofte regulere følelsene sine når de møter motgang og fortsette å prøve til tross for vanskeligheter. Disse erfaringene kan hjelpe oss med å bygge psykologiske ferdigheter som er nyttige i hverdagen.
Kan ikke bevise årsakssammenheng
Denne studien kan ikke bevise at dataspill direkte reduserer ensomhet eller øker robusthet – den er basert på en spørreundersøkelse på ett tidspunkt. Det er mulig at følelsesmessig robuste mennesker naturlig er mer tilbøyelige til å like denne typen spill. Likevel gjør det store antallet deltakere og de gjennomgående funnene at resultatene er svært interessante.
Studien understreker at effekten av gaming kan avhenge av hva slags spill man spiller. Fremtidig forskning må undersøke om bestemte spill faktisk kan forbedre emosjonell helse over tid, og om gaming kan bli en del av bredere strategier for å støtte psykisk helse.
Les på Popidol: The Legend of Zelda: Ocarina of Time-nyinnspillingen bekreftet for 2026
