Gode grunner til å drikke mer vann

0
310

Vi trenger alle vann for å leve, mennesker, dyr og planter. Det er mange som mener man skal drikke mye vann, enkelte sier helt opp til 4 liter pr døgn. Man ser helsebevisste mennesker gå og pimpe på en vannflaske dagen lang. For mye vann er ikke bra, som med så mye annet her i verden er det den gylne middelvei som gjelder.

Ideen er å drikke vann jevnt gjennom dagen og gjøre det som en vane å starte dagen med et glass, vi trenger vi 1,5 liter pr døgn, mer hvis du er aktiv, er i veldig varme eller kalde steder og hvis du veier mye. Til tross for dette bør man ikke drikke mer enn 2,5 liter vann pr døgn. En sjekk om du har riktig inntak av veske er fargen på urinen når du tisser. Den skal være lys og nesten luktløs ikke gul og kraftig.

Synes du det er vanskelig å drikke vann skal du nå få noen gode argumenter:

Alle deler av kroppen trenger vann for å fungere.

Vann er en effektiv tørsteslukker og er gratis og lett tilgjengelig.

Vann gjør at du får mindre vindt i hodet.

Vann gjør at du tåler både varme og kulde bedre.

Vann mens du trener gjør at du presterer bedre.

Vann etter at du har trent gjør at du raskere kommer deg til hektene og blir klar for nye utfordringer.

Vann er helt nødvendig for å tenke klart og hjelper deg med å være opplagt på skole og jobb.

Noen tips for å sørge for nok drikke, gjør det til en vane å starte og avslutte dagen med et glass vann, drikk alltid vann sammen med måltider selv om du drikker vin, kaffe eller brus. Ta med deg vann på tur.

tabola

No posts to display