søndag, desember 5, 2021

Du trenger ikke få influensa

Må lese

Motemagasinet Elle dropper pels

Det franske motemagasinet Elle ble startet i 1945 for å bringe litt glamour inn i et krigsherjet...

Ralf Rangnick må overbevise FA om at han fortjener arbeidstillatelse

Ralf Rangnick må overbevise et FA-panel om at hans lederkompetanse er verdig å få en arbeidstillatelse etter...

Paris er ikke lenger verdens dyreste by

Hvert år rangerer The Economist Intelligence Unit (EIU) levekostnader i verdens dyreste byer. Oslo som føles som...
Michael Breines Oredamhttp://www.f7.no
Berømt skihopper og operasanger

De neste ukene kommer influensaen, like sikkert som tåke på nyttårsaften. Det er i de fleste tilfelle forholdsvis enkelt å unngå smitte. Sammen med Helsesjefen får du rådene som gjør at du reduserer sjansene for influensa og hvis du skulle få det, råd som forkorter sykdomsforløpet.

Siste sesong var tøff og det er greit å slippe unna hvis mulig, dette er de vanligste symptomene på influensa: Feber, hodepine, vondt i muskler og ledd, sår hals, tett nese, hoste, vondt i brystet, tap av matlyst, magesmerter, oppkast.

Vi har samlet en rekke råd på hvordan du kan redusere sjansen for influensa og hvis du først blir smittet, hvordan være syk kortere og ha det bedre mens du er det.

De viktigste punktene:

  • Håndhygiene
  • Hold væskebalansen i orden, drikk nok vann
  • Sørg for et godt immunforsvar med variert kosthold, nok bevegelse og tilstrekkelig med søvn
  • Vaksiner deg
  • Vær snill mot deg selv, spesielt hvis du allerede er syk, drikk og spis det du orker.
  • Ikke start slankekurer i januar, det bidrar raskt til svekket immunforsvar
  • Husk influensa kommer i bølger, som regel varer det i 6 til 8 uker, det kan være greit å huske at det ikke varer så lenge hvis du sliter med motivasjon for å holde på tiltakene.
  • Spis sterk mat og mat med antioksidanter, f.eks. chili, hvitløk, blåbær, honning og ingefær.

 

Pass på hendene dine og hold avstand

Bakterier og virus følger hendene dine til munn og nese. Vær bevisst på hendene! Stikk dem i lomma eller bruk tykke hansker som det er vrient å pille seg i nesa med. Dråpesmitte bærer sjeldent mer enn 50 cm i lufta. (Med mindre noen har en hostekule rett ut i lufta). For god håndhygiene er det lett å glemme håndklær og andre ting som er direkte utsatt og som kan smitte, pass på å bytte ut og også holde det ekstra rent i huset.

Få flere råd og mer detaljer på :Helsesjefen. Gode råd mot influensa

- Advertisement -

Siste nytt

Motemagasinet Elle dropper pels

Det franske motemagasinet Elle ble startet i 1945 for å bringe litt glamour inn i et krigsherjet...

Ralf Rangnick må overbevise FA om at han fortjener arbeidstillatelse

Ralf Rangnick må overbevise et FA-panel om at hans lederkompetanse er verdig å få en arbeidstillatelse etter å ha godtatt å ta...

Paris er ikke lenger verdens dyreste by

Hvert år rangerer The Economist Intelligence Unit (EIU) levekostnader i verdens dyreste byer. Oslo som føles som en dyr by er faktisk...

Mer klimagasser i atmosfæren i 2020 enn noen gang før

Karbondioksid, metan og lystgass ble målt til rekordhøye nivåer i atmosfæren over Norge også i 2020. – Selv om...

Guadalupe Maravilla presenteres i en stor utstilling på Henie Onstad

Guadalupe Maravilla har nettopp blitt utnevnt til mottager av Lise Wilhelmsen Art Award og blir for første gang presentert i en soloutstilling...

More Articles Like This