onsdag, mai 5, 2021

Du trenger ikke få influensa

Må lese

Tor Olav Trøim henter skitne penger fra verdens største rasshøl!

Det jeg trodde ikke var mulig har nå skjedd, en norsk forretningsmann Tor Olav Trøim har funnet...

Real Madrid-spiller kun timer unna fra å miste Champions League semifinalen

Brasilianeren Marcelo har vært med på å vinne alt for Real Madrid. Som 32-åring begynner det å...

Historien om vibratoren

Vibratoren er slett ikke en nykommer på markedet for sexleketøy. Historien går faktisk helt tilbake til middelalderen,...
Michael Breines Oredamhttp://www.f7.no
Berømt skihopper og operasanger

De neste ukene kommer influensaen, like sikkert som tåke på nyttårsaften. Det er i de fleste tilfelle forholdsvis enkelt å unngå smitte. Sammen med Helsesjefen får du rådene som gjør at du reduserer sjansene for influensa og hvis du skulle få det, råd som forkorter sykdomsforløpet.

Siste sesong var tøff og det er greit å slippe unna hvis mulig, dette er de vanligste symptomene på influensa: Feber, hodepine, vondt i muskler og ledd, sår hals, tett nese, hoste, vondt i brystet, tap av matlyst, magesmerter, oppkast.

Vi har samlet en rekke råd på hvordan du kan redusere sjansen for influensa og hvis du først blir smittet, hvordan være syk kortere og ha det bedre mens du er det.

De viktigste punktene:

  • Håndhygiene
  • Hold væskebalansen i orden, drikk nok vann
  • Sørg for et godt immunforsvar med variert kosthold, nok bevegelse og tilstrekkelig med søvn
  • Vaksiner deg
  • Vær snill mot deg selv, spesielt hvis du allerede er syk, drikk og spis det du orker.
  • Ikke start slankekurer i januar, det bidrar raskt til svekket immunforsvar
  • Husk influensa kommer i bølger, som regel varer det i 6 til 8 uker, det kan være greit å huske at det ikke varer så lenge hvis du sliter med motivasjon for å holde på tiltakene.
  • Spis sterk mat og mat med antioksidanter, f.eks. chili, hvitløk, blåbær, honning og ingefær.

 

Pass på hendene dine og hold avstand

Bakterier og virus følger hendene dine til munn og nese. Vær bevisst på hendene! Stikk dem i lomma eller bruk tykke hansker som det er vrient å pille seg i nesa med. Dråpesmitte bærer sjeldent mer enn 50 cm i lufta. (Med mindre noen har en hostekule rett ut i lufta). For god håndhygiene er det lett å glemme håndklær og andre ting som er direkte utsatt og som kan smitte, pass på å bytte ut og også holde det ekstra rent i huset.

Få flere råd og mer detaljer på :Helsesjefen. Gode råd mot influensa

- Advertisement -

Siste nytt

Tor Olav Trøim henter skitne penger fra verdens største rasshøl!

Det jeg trodde ikke var mulig har nå skjedd, en norsk forretningsmann Tor Olav Trøim har funnet...

Real Madrid-spiller kun timer unna fra å miste Champions League semifinalen

Brasilianeren Marcelo har vært med på å vinne alt for Real Madrid. Som 32-åring begynner det å nærme seg at han erstattes...

Historien om vibratoren

Vibratoren er slett ikke en nykommer på markedet for sexleketøy. Historien går faktisk helt tilbake til middelalderen, lenge før verden åpnet øynene...

Flere kjøper klokker til over hundre tusen kroner

Det er åpenbart en del nordmenn som har mye penger. Gjensidige har registrert en kraftig økning i forsikring av dyre klokker i...

Medietilsynet vil aksjonere mot flere TV-kanaler

Tilsynet har nå lov til å bestemme hvilke reklamer du skal få se på TV-kanalene. De mener kanaler som FEM og Eurosport...

More Articles Like This