tirsdag, april 13, 2021

Du trenger ikke få influensa

Må lese

Flyr vil fly fra i sommer

Det nye norske flyselskapet varsler oppstart i juni. Fra mai vil det være mulig å kjøpe billetter....

Se alle scoringene fra første oppgjør i kvartfinalene

Der var flere ting vi lærte i første runde av kvartfinalene i Champions League. - I...

Allsvenskan på norske skjermer

Mens vi må vente på den norske Eliteserien, sparkes fotballsesongen i gang hos våre naboer allerede lørdag. Alle...
Michael Breines Oredamhttp://www.f7.no
Berømt skihopper og operasanger

De neste ukene kommer influensaen, like sikkert som tåke på nyttårsaften. Det er i de fleste tilfelle forholdsvis enkelt å unngå smitte. Sammen med Helsesjefen får du rådene som gjør at du reduserer sjansene for influensa og hvis du skulle få det, råd som forkorter sykdomsforløpet.

Siste sesong var tøff og det er greit å slippe unna hvis mulig, dette er de vanligste symptomene på influensa: Feber, hodepine, vondt i muskler og ledd, sår hals, tett nese, hoste, vondt i brystet, tap av matlyst, magesmerter, oppkast.

Vi har samlet en rekke råd på hvordan du kan redusere sjansen for influensa og hvis du først blir smittet, hvordan være syk kortere og ha det bedre mens du er det.

De viktigste punktene:

  • Håndhygiene
  • Hold væskebalansen i orden, drikk nok vann
  • Sørg for et godt immunforsvar med variert kosthold, nok bevegelse og tilstrekkelig med søvn
  • Vaksiner deg
  • Vær snill mot deg selv, spesielt hvis du allerede er syk, drikk og spis det du orker.
  • Ikke start slankekurer i januar, det bidrar raskt til svekket immunforsvar
  • Husk influensa kommer i bølger, som regel varer det i 6 til 8 uker, det kan være greit å huske at det ikke varer så lenge hvis du sliter med motivasjon for å holde på tiltakene.
  • Spis sterk mat og mat med antioksidanter, f.eks. chili, hvitløk, blåbær, honning og ingefær.

 

Pass på hendene dine og hold avstand

Bakterier og virus følger hendene dine til munn og nese. Vær bevisst på hendene! Stikk dem i lomma eller bruk tykke hansker som det er vrient å pille seg i nesa med. Dråpesmitte bærer sjeldent mer enn 50 cm i lufta. (Med mindre noen har en hostekule rett ut i lufta). For god håndhygiene er det lett å glemme håndklær og andre ting som er direkte utsatt og som kan smitte, pass på å bytte ut og også holde det ekstra rent i huset.

Få flere råd og mer detaljer på :Helsesjefen. Gode råd mot influensa

- Advertisement -

Siste nytt

Flyr vil fly fra i sommer

Det nye norske flyselskapet varsler oppstart i juni. Fra mai vil det være mulig å kjøpe billetter....

Se alle scoringene fra første oppgjør i kvartfinalene

Der var flere ting vi lærte i første runde av kvartfinalene i Champions League. - I korte trekk: Manchester City er...

Allsvenskan på norske skjermer

Mens vi må vente på den norske Eliteserien, sparkes fotballsesongen i gang hos våre naboer allerede lørdag. Alle kampene fra Allsvenskan vil i...

Edin Terzić om livet fra å være supporter til å trene laget han elsker

Det ble selvsagt mye fokus på turneen som Team Haaland har lagt ut på, men det kan også være interessant å følge...

LG stanser produksjonen av smarttelefoner

Det kommer ikke som noen overraskelse på noen som følger med på mobilmarkedet at LG Electronics nå stanser produksjon og salg av...

More Articles Like This