onsdag, desember 1, 2021

Ødelegger alkohol treningen din?

Må lese

Ralf Rangnick må overbevise FA om at han fortjener arbeidstillatelse

Ralf Rangnick må overbevise et FA-panel om at hans lederkompetanse er verdig å få en arbeidstillatelse etter...

Paris er ikke lenger verdens dyreste by

Hvert år rangerer The Economist Intelligence Unit (EIU) levekostnader i verdens dyreste byer. Oslo som føles som...

Mer klimagasser i atmosfæren i 2020 enn noen gang før

Karbondioksid, metan og lystgass ble målt til rekordhøye nivåer i atmosfæren over Norge også i 2020.
Michael Breines Oredamhttp://www.f7.no
Berømt skihopper og operasanger

Etter en skikkelig rotbløyte kjenner vi at det tar på kroppen, vi merker at det er vanskeligere å komme ut av sengen. Men hvordan virker det inn på treningen. Er det noen vits i det hele tatt å trene etter man har drukket alkohol. ?

Fettforbrenningen

Så lenge du har alkohol i systemet bremser fettforbrenningen, den stopper med andre ord ikke helt opp, men den reduseres kraftig.

Bakfull

Det å være bakfull gjør alltid vondt, det som er den naturlige responsen til kroppen er å ønske næring for å komme i balanse. Fett og sukker gjør akkurat det. Vi får lyst på junk Food og snop.

Bortkastede kalorier

Spiser du mat får du kalorier som kan lagres eller omdannes til muskler, kalorier fra alkohol er ubrukelig. Det vil si, etter at alkohol er dannet vil «alkohol» kaloriene bli ubrukelige. Drikker du øl er en mindre andel av kaloriene ubrukelige enn f.eks. sprit. I et glass øl er det ca. 250 kalorier, omtrent det samme som en laksefilet, du kan gjette hva som er best.

Effekten varierer

Dagen derpå er i hvert fall jeg helt ubrukelig og hvis man er ute på en lørdag blir mandagen rimelig dårlig også. Andre klarer seg bra dagen derpå. Det er tydelig at vi reagerer forskjellig på alkohol, det gjelder også for ettervirkningene.

Det er ikke skadelig å trene, men du får mindre effekt enn ellers.

Det er bortkastete kalorier

«Kalorier fra alkohol er ubrukelig; de kan ikke lagres eller omdannes til muskler. Jeg elsker mat, så jeg tror det er bortkastet å drikke kalorier når du kan spise dem. Du kan ta en øl med 250 kalorier eller et stykke laks, noe som vil bidra til drivstoff kroppen din. »

MEN, hvis du insisterer ..

Unngå høy-kalori alkohol med mye sukker som øl og søte drinker (ofte de med paraply) og velg andre alternativer. Gin og Tonic med lime har få kalorier og gir, ifølge meg selv lite bakrus.

- Advertisement -

Siste nytt

Ralf Rangnick må overbevise FA om at han fortjener arbeidstillatelse

Ralf Rangnick må overbevise et FA-panel om at hans lederkompetanse er verdig å få en arbeidstillatelse etter...

Paris er ikke lenger verdens dyreste by

Hvert år rangerer The Economist Intelligence Unit (EIU) levekostnader i verdens dyreste byer. Oslo som føles som en dyr by er faktisk...

Mer klimagasser i atmosfæren i 2020 enn noen gang før

Karbondioksid, metan og lystgass ble målt til rekordhøye nivåer i atmosfæren over Norge også i 2020. – Selv om...

Guadalupe Maravilla presenteres i en stor utstilling på Henie Onstad

Guadalupe Maravilla har nettopp blitt utnevnt til mottager av Lise Wilhelmsen Art Award og blir for første gang presentert i en soloutstilling...

Vipps varsler Black Friday sin død

Vi ser endringer i folks handlemønster som tilsier at 2021 kan vise seg å bli siste år med Black Friday som fenomen,...

More Articles Like This