lørdag, januar 22, 2022

Tren deg feitere

Må lese

Ti tips for et sunnere kosthold

Å spise mer frukt og grønt er en god plan, men det er like viktig å tillate...

Maj Britt Andersen tolker Bigbang på norsk

Suksessprogrammet «Hver gang vi møtes» er inne i sin tolvte sesong, og dét med nok en spektakulær...

Djokovic utestengt fra Australia i tre år

Karen Andrews, Australias innenriksminister, har bekreftet at Novak Djokovic vil bli utestengt fra Australia i tre år.
Michael Breines Oredamhttp://www.f7.no
Berømt skihopper og operasanger

Overvektige blir rådet til å trene, men treningen kan øke stresset og stress gjør det vanskelig å gå ned i vekt. Ny Norsk forsking har funnet sammenheng mellom stresshormon og vekt.

– Det blir ofte sagt at overvektige bør endre kosthold og trene for å gå ned i vekt, sier Brynjar Foss, førsteamanuensis ved Institutt for helsefag ved Universitetet i Stavanger (UiS).

I studien deltok 17 inaktive personer med BMI på over 35 i et opplegg for livsstilsendring med trening, kosthold og seminarer.

Til tross for livsstilsendringene, gikk personene mindre ned i vekt enn treningsmengden og kostholdet skulle tilsi.

Dette kan ha noe med stresshormonet kortisol å gjøre. For deltakerne i studien førte nemlig programmet til at kortisolnivået økte, og de ble mer stresset. Tidligere forskning viser at økt stress gjør det vanskelig å gå ned i vekt.

Studien er publisert i tidsskriftet Journal of Exercise Physiology online.

Seks måneder senere: fortsatt stresset

Rett etter at trenings- og kostholdsprogrammet var ferdig, hadde de som deltok høyere nivå av kortisol enn kontrollgruppen.

Også seks måneder etter å ha fullført var nivået av stresshormonet høyere.

De av deltakerne som gikk mest ned i vekt var de som hadde lavest nivå av kortisol. Selv om akkurat denne studien viser at trening gir økt produksjon av kortisol hos overvektige, er det langt fra fastslått.

Forskningen setter oss heller inn på et spor av noe det bør forskes mer på.

– Stress bidrar til fedme, sier Brynjar Foss.

I gruppen som trente var det 17 personer og i kontrollgruppen var det 18. Det er i utgangspunktet lite å konkludere ut ifra, mener forskerne.

Dessuten var det store forskjeller mellom deltakerne blant annet med hensyn til hvilke medikamenter de tok.

Men etter gjennomført trenings- og kostholdsprogram hadde de som deltok klart høyere nivå av kortisol enn kontrollgruppa. Det antyder derfor at deltakelse i programmet ga høyere nivå av stresshormonet.

Fat and fit

Selv når vektnedgangen er liten bidrar livsstilsendring til bedre livskvalitet hos personer med fedme, ifølge en ny studie publisert i Fysioterapeuten.

– Dersom du er i fysisk aktivitet kan du ha god helse selv om du er overvektig, sier fysioterapeut Martha Loland, som har gjort studien i sin master i helsevitenskap ved UiS.

– Sjansen for å få hjerte- og karsykdommer er mindre for overvektige som trener enn for dem som ikke gjør det.

Du kan lese mer om dette på www.forskning.no

- Advertisement -

Siste nytt

Ti tips for et sunnere kosthold

Å spise mer frukt og grønt er en god plan, men det er like viktig å tillate...

Maj Britt Andersen tolker Bigbang på norsk

Suksessprogrammet «Hver gang vi møtes» er inne i sin tolvte sesong, og dét med nok en spektakulær gjesteliste. I årets utgave er...

Djokovic utestengt fra Australia i tre år

Karen Andrews, Australias innenriksminister, har bekreftet at Novak Djokovic vil bli utestengt fra Australia i tre år. Novak Djokovic...

Nordkoreanske hackere stjal 400 millioner dollar i kryptovaluta

Et stort problem for all kryptovaluta er manglende regulering, noe som gjør eiere sårbare for angrep fra hackere. - Det er også...

Har solgt en leilighet på 900 kvadratmeter for 1,6 milliarder

En fireroms toppleilighet med utsikt mot Central Park ble torsdag solgt for over 1,6 milliarder kroner, et av de dyreste salgene noensinne...

More Articles Like This