onsdag, desember 1, 2021

Tilbringer du for mye tid i sittestilling?

Må lese

Ralf Rangnick må overbevise FA om at han fortjener arbeidstillatelse

Ralf Rangnick må overbevise et FA-panel om at hans lederkompetanse er verdig å få en arbeidstillatelse etter...

Paris er ikke lenger verdens dyreste by

Hvert år rangerer The Economist Intelligence Unit (EIU) levekostnader i verdens dyreste byer. Oslo som føles som...

Mer klimagasser i atmosfæren i 2020 enn noen gang før

Karbondioksid, metan og lystgass ble målt til rekordhøye nivåer i atmosfæren over Norge også i 2020.
Michael Breines Oredamhttp://www.f7.no
Berømt skihopper og operasanger

Mange av oss jobber i sittende stillinger i flere timer hver dag. Da er det viktig å reise seg og bevege kroppen rundt en gang i timen. Ved å bevege og strekke kroppen jevnlig kan du unngå muskel- og skjelettplager i ryggen. Allikevel er dette noe de færreste av oss husker på. Arbeidsdagen preges av mange arbeidsoppgaver, og ofte glemmer vi på å ta vare på oss selv.

Vondt i korsryggen

Korsryggen er den nederste delen av ryggen og ofte den som lider mest når man sitter for lenge. Siden det er korsryggen som bærer det meste av vekten din, vil plagene ofte starte der. Å gjøre ryggøvelser kan hjelpe deg å behandle ryggsmerter i korsryggen, samt forebygge at nye smerter oppstår.

Når ryggsmerter først oppstår

Har du allerede begynt å kjenne på smerter i kroppen er det lurt å oppsøke hjelp. Jo oftere du får smerter i ryggen, desto verre vil smertene bli for hver gang. Det er derfor lurt å gjøre noe med det med en gang.

Fysioterapeut eller kiropraktor?

Det er ikke alltid enkelt å vite om du skal kontakte fysioterapeut eller kiropraktor. Enkle klinikker, som Klinikkforalle, kan hjelpe deg å avgjøre hvilken behandling du trenger. Fortell om smertene dine, og noter når smerten blir verst. De fleste klinikker har tilpassede behandlingsprogrammer for ulike typer plager.

Bevegelse er din bestevenn

Uansett hvilken type ryggsmerte du lider av, anbefaler de fleste leger og spesialister at du beveger deg. Særlig gåing er en fin mosjon. Å ta deg en 20 minutters tur hver dag er en god start. Unngå å gjøre nye øvelser eller brå bevegelser når du plages med ryggen. Det tryggeste er naturlige gangbevegelser, slik som de du gjør mens du går. Prøv helst å gå i terreng istedenfor asfalt så lenge det lar seg gjøre.

- Advertisement -

Siste nytt

Ralf Rangnick må overbevise FA om at han fortjener arbeidstillatelse

Ralf Rangnick må overbevise et FA-panel om at hans lederkompetanse er verdig å få en arbeidstillatelse etter...

Paris er ikke lenger verdens dyreste by

Hvert år rangerer The Economist Intelligence Unit (EIU) levekostnader i verdens dyreste byer. Oslo som føles som en dyr by er faktisk...

Mer klimagasser i atmosfæren i 2020 enn noen gang før

Karbondioksid, metan og lystgass ble målt til rekordhøye nivåer i atmosfæren over Norge også i 2020. – Selv om...

Guadalupe Maravilla presenteres i en stor utstilling på Henie Onstad

Guadalupe Maravilla har nettopp blitt utnevnt til mottager av Lise Wilhelmsen Art Award og blir for første gang presentert i en soloutstilling...

Vipps varsler Black Friday sin død

Vi ser endringer i folks handlemønster som tilsier at 2021 kan vise seg å bli siste år med Black Friday som fenomen,...

More Articles Like This