Optimister lever lenger!

0
39
Mer optimistiske menn rapporterte å ha færre daglige stressfaktorer. Foto: Pixabay

Ny forskning tyder på at mennesker som har et optimistisk syn på verden lever sunnere og får lengre liv fordi de har færre stressende hendelser å håndtere.

Forskerne fant at mens optimister reagerte på og kom ut for stressende situasjoner på samme måte som pessimister, gjorde optimister det bedre følelsesmessig fordi de fikk færre stressende hendelser i hverdagen.

Det er ikke kjent hvordan optimister minimerer mengden stress, men forskerne tror at de enten unngår krangel, tapte nøkler, trafikkork og andre irritasjoner, eller at de rett og slett ikke synes det er stressende.

Tidligere forskning har vist at optimister lever lengre og sunnere liv, men forskerne forstår ikke helt hvorfor en halvfull glassholdning kan bidra til sunn aldring.

«Gitt tidligere arbeid som forbinder optimisme med lang levetid, sunn aldring og lavere risiko for alvorlig sykdom, virket det som det logiske neste trinnet å undersøke om optimisme kunne beskytte mot effekten av stress hos eldre,» sa Dr. Lewina Lee, klinisk psykolog. ved Veterans Affairs Boston Healthcare System og assisterende professor i psykiatri ved Boston University.

Les på Popidol: Dette hørte Jimi Hendrix på i 1967

Lee og hennes kolleger analyserte informasjon gitt av 233 menn som var minst 21 år gamle da de meldte seg inn i US Veterans Affairs Normative Aging Study i 1961-1970. Forskning utført på 1980- og 1990-tallet vurderte nivået av menns optimisme.

Mellom 2002 og 2010 fullførte mennene tre åttedagers dagbokoppføringer der de skrev ned humøret og eventuelle stressende situasjoner de møtte.

Forskere mistenkte at optimister kunne komme seg raskere enn pessimister og komme seg raskere etter en stressende hendelse. Men dataene bekreftet ikke dette.

«Vi fant at de mer optimistiske mennene rapporterte at de hadde færre daglige stressfaktorer, noe som delvis forklarer deres lavere nivåer av negativt humør,» sa Lee.

«Dette antydet for oss at kanskje de mer optimistiske mennene enten begrenser eksponeringen for stressende situasjoner eller at de er mindre sannsynlige for å oppfatte eller merke situasjoner som stressende.»

Les på Sporten: ESPN: Amerikansk riking gjør klart bud på Chelsea

Selv om studien publisert i Journals of Gerontology fokuserte på eldre menn, sa Lee at hun forventet at lignende resultater også skulle gjelde for eldre kvinner. «Mindre er kjent om aldersforskjeller i rollen til optimisme i helse,» la hun til.

Nivåer av optimisme og pessimisme ser ut til å være ganske stabile i folks liv, men Lee mener det finnes måter å fremme et mer optimistisk syn for de som ønsker det.

«En måte å bli mer optimistisk på er å utvikle en bevissthet om hvordan vi reagerer internt på eller evaluerer en situasjon,» sa hun.

«Ofte er den automatiske responsen vår assosiert med en negativ vurdering eller verste fall. Det vil være nyttig å ta deg selv i å gjøre dette og deretter tenke på forskjellige måter å nærme seg situasjonen på.

«Å være mer optimistisk betyr ikke å være ute av det eller ignorere risikoen, som er en vanlig misforståelse om optimisme. Dette kan inkludere å anerkjenne våre styrker, tidligere suksesshistorier og områder vi har kontroll over, slik at vi kan oppnå et mer positivt og selvsikkert syn, la hun til.

Sørg for å sjekke ut f7.pl

Prof. Andrew Steptoe, leder for atferdsvitenskap og helse ved UCL, som ikke var involvert i studien, sa at optimister virkelig kan føre en mer problemfri tilværelse enn pessimister.

Optimister kan være lettere å forholde seg til enn pessimister og konflikter for eksempel sjeldnere. Eller de kan ha mindre sannsynlighet for å oppfatte hverdagslige hendelser som stressende.

«Hvis du er optimistisk, virker det ganske sannsynlig at du ikke vil finne relativt trivielle hendelser i livet ditt stressende,» sa han.

tabola

No posts to display